Возможно вы удивитесь, но дело обстоит именно так.
Давно я не видела на первом уроке выспавшегося, работоспособного ученика. Все сидят зевают, готовы сколько угодно машинально писать, лишь бы не тормошили. Спрашивать что-то очень затруднительно. Только к середине урока начинают потихоньку раскачиваться.
Бывает и так…
И вот нашла я на просторах сети интересную табличку, где наглядно представлено во сколько должен ложиться школьник определенного возраста, чтобы высыпаться. Таблица составлена еще в 20 веке американскими педагогами. Сейчас ее бурно обсуждают на фейсбуке, перевела ее для вас. Мне кажется, в ней есть доля истины. Хотя по факту это будет трудно исполнить. Итак, смотрим:
Да-да, чтобы в 7.30 бодреньким встать в садик пятилетка должен быть в кроватке уже в 20.15. А 12-летний ученик 6 класса не позднее 21.45. Как вам такое предложение?
Наверное, многие скажут, что такое сложно осуществить. Но, если вспомнить старую истину, о том, что самый здоровый и полезный сон до 12 ночи, то можно назвать данные рекомендации очень даже правильными.
Например, няня детей Кейт Миддлтон и принца Уильяма укладывает своих подопечных в семь вечера, просыпаются они в шесть, а в семь утра уже идут на прогулку.
Не зря же говорят, что миром правят жаворонки.
Источник
Вам это будет интересно
Смотрите так же:
В какое время лучше ложиться спать, чтобы просыпаться бодрым? Эта таблица — просто находка
Как сварить яйца, чтобы скорлупа с них буквально слетала: поможет обычная канцелярская кнопка
Как приготовить курицу, чтобы удалить гормоны и антибиотики
«Я не люблю нищих, они наглые люди. Каждый должен платить сам за себя» — возмущалась девушка в ресторане. Я сделал все так, как она просила
7-летний школьник привел на уроки своего маленького брата. Причина заставит вас прослезиться!
Почему лучше спать раздельно со своей второй половиной
Мама-панда укладывает малыша спать. Улыбка не сойдет с ваших лиц!
Тест: сколько лет вашему мозгу?
Почему в 21.30 дети обязаны уже спать? Первое правило для всех родителей